睡不著 想哭，我生病了嗎？ - 生活
By Ida
at 2008-06-28T00:00
at 2008-06-28T00:00
Table of Contents
白天上班會心悸和呼吸困難
頭暈 想睡覺 焦慮
精神和注意力不能集中
晚上睡覺很淺眠
很累了 卻睡不著
就算睡著了 半夜又會醒
醒的時間越來越長
越是強迫自己睡著越難入眠
甚至會因為壓力太大
半夜醒來哭
曾經在網路上作過憂鬱症的檢測表
分數39
算是憂鬱症嗎?
這個狀況已經快二個多月了
可以改善嗎？
請大大們幫幫我
頭暈 想睡覺 焦慮
精神和注意力不能集中
晚上睡覺很淺眠
很累了 卻睡不著
就算睡著了 半夜又會醒
醒的時間越來越長
越是強迫自己睡著越難入眠
甚至會因為壓力太大
半夜醒來哭
曾經在網路上作過憂鬱症的檢測表
分數39
算是憂鬱症嗎?
這個狀況已經快二個多月了
可以改善嗎？
請大大們幫幫我
Tags:
生活
All Comments
By James
at 2008-06-30T15:50
at 2008-06-30T15:50
行動遲緩 對平時嗜好失去
興趣 在思想上則易有悲觀 灰色想法 常覺無價值感或對過去事物充滿罪惡感
嚴重時會有厭世想法或自殺行為
(二)
憂鬱症的症狀：
憂鬱症的症狀是多樣化的，病患的感受及症狀的描述亦隨著憂鬱症的輕重程度、病程與年齡等因素而不同。以下是一些常見的症狀：
（一）生理方面症狀：
胃口變差、食慾減退或增加、體重明顯減輕或增加、失眠或嗜睡、幾乎整天都極度疲勞與缺乏能量、精神或動作反應激動或遲滯、性慾降低、頭痛、頭昏、眼睛疲勞、眼角酸痛、口渴、頸部酸痛、胸悶、呼吸不暢、胸痛、腹脹、頻尿、身體酸痛、腰酸痛、盜汗與便秘感或一天數次大便等。
（二）心理方面症狀：
憂鬱、心情沮喪或掉到谷底、無望、易流淚、悲傷、激動易怒、害怕與恐懼、寂寞、無聊、感情淡薄、對自己不滿意、滿足感減少、興趣明顯減退、失去幽默感、低估自己能力、悲觀、自我譴責（常感到罪惡感或無價值感）、低自尊、容易感到挫折、社交退縮、時常健忘、思考、注意、決斷力減退或猶豫不決、意志喪失、作業效率或生產力皆減少、自殺意念及行為、胸部沈重苦悶與強迫回想舊事等。
（三）下列行為改變可能是孩童與青少年期常見的症狀：
功課突然退步、突然開始坐立不安、身體動作突然變慢、講話音調變單調或變得沈默不語、無法解釋地情緒激躁、無法解釋地常常哭泣、常常顯得很害怕或緊張、突然變得有攻擊性、有反社會行為、開始使用酒精或其它成癮性物質、不停地抱怨身體某部位疼痛不適，卻又找不到病因。
（四）嚴重的憂鬱症患者則因伴隨：
無用妄想、罪惡妄想、懲罰妄想、疾病妄想、貧窮妄想、幻聽等症狀，常易使醫師誤診為精神分裂症。
(三)
1我以過來人經過跟你參考 我是躁鬱症 住進兩家醫院
凱旋醫院66天 高雄長庚醫院30天
2 任何精神藥都有副作用不能停藥 我就是排斥藥 沒吃 才再發作 住進長庚醫院
3精神病就是我們腦細胞產生病變 多巴安分泌不平均
腦神經循環系統很差 吃銀杏 B群 深海魚油 這三種食品
是幫助腦神經 最好食品 我主治醫師推薦我吃
深海魚油 我沒吃 因我是素食 吃銀杏 B群後體力變好 思想比較清楚
4 自己心態很重要 以前都會排斥藥 以平常心對待
就像得了高血壓一般 長期服藥 病情重藥吃多 病情穩定 藥就減少
心情靜下來比吃藥還重要
5 藥物 只能治標 不能治本
我現在每天分早上 傍晚騎腳踏車運動各一小時
早上風雨無阻到澄清湖運動 這裡有水 有樹林 空氣很好
我每天騎滿身大汗 把毒素逼出來 洗完澡 好輕鬆
復原情形長庚醫院醫師 也認為不可思義
當你一直重複想一件事 起來運動
腦神經循環系統會循環快一點 就會忘掉剛才想之事
6一定要樂觀 勇敢面對 得了精神病不可恥 我公開說出我是精障者
有時間參加公義團體當志工 或參加精神病家屬團體聚會
以增加精神常識 多看精神醫療書籍 也可以參加宗教團體 廣結善緣
一定要走出來 找出興趣 愈閒愈會胡思亂想
7我把走出來經驗分享給無助照顧精神病患家屬
會電腦叫他們下去我的部落格看文章
網址：tw.myblog.yahoo.com/sulang-sulang
自我成長篇 是我奮鬥過程 如何走出陽光
牽手向陽篇 是精神病家屬照顧精障者堅苦歷程
健康知識篇 是精神知識
(四)
1晚上睡眠品質不好 白天精神一定不好 醒來睡不著不要免強睡
愈在意愈睡不著 試著靜坐或看一點書 或做一些柔性體操
輕鬆在去補眠 反而較易入眠
2平時多運動 爬山 唱歌 泡湯 都是舒活筋骨 舒解壓力 方法
3建議精神醫師 醫師較專業 把問題丟給醫師 正確診斷是何精神疾病
不要胡思亂想 你這種只是小病 有可能是自律神經失調 讓醫師
查明失眠原因 找出原因 對症下藥 很快就會改善
要快樂 自我心態要調適
4我以親身經驗及資訊讓你知道 希望對你有幫助
祝福你境由心轉 活潑快樂起來
By Necoo
at 2008-06-28T16:36
at 2008-06-28T16:36
你必須自己找出
是什ㄇ原因使你有ㄉ
然後解決她
ㄅ然你就找好友
約35好友出去逛街、運動、做些你愛做ㄉ事情
然後你應該會忘記使你有壓力ㄉ事情
〈使壓力就是害你有憂鬱症ㄉ關係〉
By Doris
at 2008-06-29T02:04
at 2008-06-29T02:04
因為失眠症或睡眠障礙,
都會導致憂鬱症的症狀,
所以,
最好還是看睡眠障礙科,
有些醫院的睡眠障礙科是與精神科合併的,
.
其實,
現今的世界的壓力很大,
很多人都有精神方面的難題,
所以,
就算看精神科,
也不算是精神病患,
只是需要專業醫師的診斷而已,
所以,
早一點去看對自己的心理健康會比較好.
By Susan
at 2008-07-02T02:21
at 2008-07-02T02:21
By Hedy
at 2008-06-28T13:47
at 2008-06-28T13:47
建議你去看醫生
我有憂鬱症.之前也自殺過(不過我沒看過精神科.都靠自己)
最近又犯憂鬱症惹
症狀跟你現在一樣
睡不著
頭暈
焦慮
想哭.哭的蠻嚴重的
也是覺得壓力大
但是你比我好些
我是會想要死
進廚房看到菜刀
會在想刀子往手挽割下去血會是怎ㄇ的噴法
我現在也在自我控制
之前本想去看精神科
但家人希望我能自己控制
因為我身體本來就不是很好
怕到時吃藥控制憂鬱反而會習慣
所以現在我盡量讓自己放假
不去想太多
最近好很多惹
哭的頻率也不會很多惹
加油唷
去看個醫生吧
By Kristin
at 2008-07-01T22:35
at 2008-07-01T22:35
淺意識給自己帶來緊張感使得情緒累繃
也可能是身邊的人帶給你的無形壓力
身體機能才會出現問題
平常的生活部調太快沒有適時調示心情
照成這種狀態不斷的累積才會如此
你可能是一個不太懂的享受生活的人
也不太懂的舒解壓力
建議你休息一陣子或出去旅遊吧
Related Posts
台灣的學生怎麼了？
By Suhail Hany
at 2008-06-27T00:00
at 2008-06-27T00:00
關於護士的優、缺點？（20點）
By Odelette
at 2008-06-27T00:00
at 2008-06-27T00:00
我家狗愛咬東西（哈士奇）
By Kumar
at 2008-06-27T00:00
at 2008-06-27T00:00
我的男友的心態（第一篇）很長！
By Odelette
at 2008-06-27T00:00
at 2008-06-27T00:00
環保燈管較省電嗎?
By Todd Johnson
at 2008-06-27T00:00
at 2008-06-27T00:00